Posted by Слаткиши често представљају брз начин да задовољимо потребу за шећером, али дугорочно могу утицати на наше здравље и ниво енергије. Срећом, природа нам нуди укусне и здравије алтернативе у виду свежег и сушеног воћа. Банане, јабуке, крушке, боровнице, као и смокве и урме, обилују природним шећерима који пружају осећај задовољства, али и витамине, антиоксидансе и дијетална влакна.
Редовно укључивање воћа у исхрану може помоћи у смањењу жеље за индустријским слаткишима. На пример, чаша боровница након ручка или урме као ужина могу заменити чоколадицу без осећаја да нешто „пропуштате“. Такође, комбинујући различите врсте воћа можете креирати шарене и освежавајуће грицкалице које пријају и оку и укусу. Воће је идеална прва замена за све који желе да направе здравији избор, без ригидних правила.